Диетичен план при хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизъм възниква, когато нивата на двата хормона на щитовидната жлеза – Т3 и Т4, са твърде ниски. Въпреки че промяната на диетата Ви сама по себе си не е достатъчна за възстановяване на нормалните нива на хормоните на щитовидната жлеза, избягването на някои храни и яденето на повече други може да подобри усвояването на тези хормони от тялото Ви.

Храни, които задължително трябва да избягвате:

* Соя
Проучване на американски учени установява, че жените, които консумират соеви добавки, са три пъти по-склонни да развият хипотиреоидизъм.

* Богати на йод храни
Има някои форми на хипотиреоидизъм, които се причиняват от липса на достатъчно йод. В такива случаи използването на йодирана сол или храни, обогатени с йод, може да бъде от полза. Но яденето на твърде много йод може да има обратен ефект и да потисне дейността на щитовидната жлеза. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е добавки.

* Добавки с желязо и калций
Приемането на добавки с желязо или калций също може да промени ефективността на много лекарства за щитовидната жлеза.

* Богати на фибри храни
Въпреки че обикновено се препоръчва диета с високо съдържание на фибри, твърде много фибри, изядени веднага след приема на лекарства за щитовидната жлеза, могат да попречат на тяхното усвояване. Изчакайте два часа, преди да ядете храна с високо съдържание на фибри.

* Някои зеленчуци
Кръстоцветните зеленчуци, които са богати на фибри, като броколи, зеле, спанак, къдраво зеле и брюкселско зеле, могат да попречат на усвояването на лекарства за щитовидната жлеза. Намаляването на количествата от тези продукти сутрин веднага след приема на лекарството може да помогне.

* Кофеинът, тютюнът и алкохолът също могат да повлияят на ефективността на лекарствата за щитовидната жлеза. Попитайте Вашия лекар за съвети как да регулирате или намалите консумацията си.

Храни, които трябва да употребявате често и в по-големи количества:

* Богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци
Боровинките, доматите, чушките и други храни, богати на антиоксиданти, могат да подобрят цялостното здраве и да са полезни за щитовидната жлеза. Яденето на храни с високо съдържание на витамини от група В, като пълнозърнести храни, също може да помогне.

* Селен
Малки количества селен са необходими, за да работят правилно ензимите, които правят хормоните на щитовидната жлеза. Яденето на храни, богати на селен, като слънчогледови семки или бразилски орехи, може да бъде полезно.

* Храни с Тирозин
Тази аминокиселина се използва от щитовидната жлеза за производството на Т3 и Т4. Добри източници на тирозин са месото, млечните продукти и бобовите растения. Приемът на добавки може да помогне, но се консултирайте с Вашия лекар преди това.

Диетични планове и билкови добавки

Хипотиреоидизмът не трябва да ви пречи или ограничава да следвате здравословен начин на живот. Хората с хипотиреоидизъм могат да изберат да бъдат вегетарианци, да ядат богати на протеини храни или да се лишават от съставки, които могат да причинят алергия.

Можете също така да решите да използвате алтернативни лекарства за хипотиреоидизъм. Някои растителни екстракти, като ашваганда (Withania somnifera), колеус (Coleus forskohlii), готу кола (Centella asiatica) и гугул (Commiphora mukul), могат да облекчат симптомите на хипотиреоидизъм. Доказателствата в подкрепа на тези твърдения обаче все още са твърде ограничени. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да направите големи промени в хранителните си навици или преди да приемате каквито и да е добавки.

Вашият лекар трябва редовно да проверява нивата на щитовидната Ви жлеза. Това може да даде представа как промените в начина Ви на живот влияят на щитовидната жлеза и цялостния Ви метаболизъм.

Специалистите-ендокринолози на МЦ ЛОРА ще Ви помогнат да съставите възможно най-добрия за Вас план за лечение и профилактика след записване на час на телефоните на Регистратура или през superdoc.bg.