Инсулинова резистентност – същност, причини и лечение

май 21, 2024 | Здравна информация

Какво значи инсулинова резистентност и свързана ли е тя с наднорменото тегло?

Важно е да се отбележи на първо място, че инсулиновата резистентност не е диагноза. Това е състояние на организма, при което клетките на мастната, мускулната тъкан и на черния дроб не разпознават добре инсулина. Инсулинът е хормон, който регулира обмяната на веществата. Той се произвежда в панкреаса и контролира нивата на кръвната захар.

Инсулинът има задача да пренася глюкозата, която клетките превръщат в енергия. При инсулиновата резистентност глюкозата остава неусвоена в кръвта.

Въпреки че това състояние не може да се смята за диагноза, нечувствителността към инсулин може да причини вдигане на нивата на кръвната захар в организма, така че съществува реален риск от развитие на Предиабет или Диабет тип 2.

Има схващания, че наднорменото тегло може да провокира инсулинова нечувствителност. Учените смятат, че има специфичен набор от гени, които правят човек по-склонен към инсулинова резистентност. Това обаче със сигурност се влияе и от начина на живот на човека.

Какво увеличава риска от инсулинова резистентност?

Това са следните показатели:

* Наднормено тегло;
* Ниска физическа активност;
* Случаи на хора с диабет тип 2 в рода;
* Синдром на поликистозните яйчници;
* Гестационен диабет;
* Ако жената ражда дете с тегло над четири килограма;
* Високи нива на глюкоза;
* Високо кръвно налягане;
* Ниски нива на HDL – „добър“ холестерол;
* Високи нива на мазнини в кръвта;
* Сърдечно заболяване, инсулт, заболяване на кръвоносните съдове;
* Възраст над 45 години.

Как се диагностицира инсулиновата резистентност?

Лабораториите предлагат анализ на индекса HOMA-IR – Индекс на инсулиновата резистентност. Този тест дава отговор на въпроса колко са натоварени бета-клетките на панкреаса за производство на инсулин и каква е чувствителността на тъканите към инсулина.

Има ли начин да се преборим с инсулиновата резистентност?

За справяне с това състояние специалистите препоръчват:

* Упражнявайте леки спортове и увеличете активността си – движете се на всеки 90 минути, ходете пеша и изкачвайте стълби, практикувайте ежедневни разходки, опитайте силови тренировки;
* Намалете обема на обичайните си ястия с една трета или наполовина;
* Пийте нискокалорични напитки и вода вместо сок или газирани напитки;
* Заменете пърженото с ястия на фурна, скара или на пара;
* Запомнете златното правило: половин чиния зеленчуци, една четвърт месо и една четвърт въглехидрати.
* Намалете броя на междинните хранения;
* Редуцирайте консумацията на масло, маргарин, заквасена сметана, майонеза, сосове и високомаслени дресинги за салати.

Важно е обаче всички тези промени в начина Ви на живот и в храненето да бъдат съгласувани и контролирани от лекар.

Ендокринолозите на МЦ ЛОРА ще Ви бъдат от помощ след предварително записване на телефоните на Регистратура или през платформата superdoc.bg.