Как да намаля риска от рак на гърдата?

В месеца за борба с рака на гърдата Ви предлагаме няколко съвета от водещи специалисти за превенция на това заболяване. Медицината утвърждава, че
наистина съществуват мерки, които можете да предприемете, за да намалите риска от рак на гърдата.

1. Поддържане на здравословно тегло
Потвърдено е научно, че особено за жени, преминали през менопауза, поддържането на здравословно телесно тегло намалява значително риска от рак на гърдата.

2. Редовни аеробни упражнения
Ако отделяте не повече от 30 минути поне пет дни в седмицата, това може да намали риска от рак на гърдата с 10% до 20%.

3. Избягвайте алкохола
Известно е също, че алкохолът повишава риска от рак и жените, които пият две до три напитки на ден, имат 20% по-висок риск от жените, които не пият алкохол.

4. Откажете се от цигарите
Пушенето също увеличава риска от рак на гърдата. Ако пушите и сте готови да се откажете, помислете дали да не помолите вашия лекар за помощ в това начинание.

5. Спазвайте график на прегледите си при гинеколог
Не пропускайте своите годишни профилактични прегледи и изследвания. Имайте доверие на своя гинеколог и изпълнявайте стриктно препоръките му. Жените с много висок риск от рак на гърдата дори могат да изберат да приемат лекарства, за да намалят риска си.

6. Проучванията НЕ показват повишен риск от рак на гърдата при носене на сутиени, пиене на кофеин или използване на мобилни телефони или дезодорант, както твърдят в множество групи във Фейсбук.:)

Автор – Лиз Гилман, M.D., MSM, лекар по вътрешни болести в Отделението по обща вътрешна медицина в Mayo Clinic USA със специален интерес към превенцията на рака на гърдата

Гинеколозите на МЦ ЛОРА са на Ваше разположение след записване на час за преглед на Телефоните на Регистратура или през платформата superdoc.bg.

O`akwame Wi!