Кои хронични заболявания се изострят от ниските температури и как да се предпазим

С наближаването на зимата стари травми и пренебрегвани заболявания започват да напомнят за себе си. Ставите ни болят, кръвното често се покачва, появяват се и някакви стомашни неразположения … Хората започват масово да посещават личните си лекари и да търсят направления за специалисти. Изследователите отбелязват, че повечето хронични заболявания се влошават през зимата. Защо е така и как да се предпазим?

Сърце и кръвоносни съдове
Противно на популярния мит, че жегата и парещото слънце са най-опасните фактори за сърдечно-съдовата система, рискът от смърт от инфаркт се увеличава с до 40% през зимата. Повишеното натоварване на сърцето се дължи на повишеното атмосферно налягане. През зимата сърцето работи по-усилено, за да осигури на тялото достатъчно енергия за топлина. Хората с коронарна болест на сърцето са изложени на особен риск.

С настъпването на студеното време хората консумират повече тестени храни, сладкиши и мазни продукти. Стават по-малко активни, а това увеличава риска от инфаркт и инсулт. Другият негативен фактор, влияещ върху сърдечната функция, е разпространението на различни инфекции, като остри респираторни вирусни инфекции и грип. Възпалителните процеси допринасят за повишен вискозитет на кръвта, нарушена хемостаза и артериални спазми. Това забавя кръвния поток, принуждавайки сърцето да работи по-усилено.

Нашите препоръки са:
* Следете диетата си. Яжте повече храни, богати на калций, калий и магнезий, включително плодове, зеленчуци и риба.

* Разхождайте се по-често. Витамин D, произвеждан при излагането на слънце, може да помогне за подобряване на настроението ви.

* Коригирайте нездравословните си навици. Намалете консумацията на цигари и алкохол.

* Избягвайте инфекции. Ваксинирайте се, пазете се от контакт с болни хора и при първите признаци на остра респираторна вирусна инфекция се свържете с Вашия лекар.

Стави
Реактивният и ревматоиден артрит, артрозата и подаграта се обострят най-често през зимата. Болките в гърлото, грипът и острите респираторни вирусни инфекции предизвикват възпаление в организма, което уврежда клетките, покриващи ставите, и в крайна сметка – самите стави. Болката се появява при хипотермия и промени в атмосферното налягане.

През зимата повечето хора изпитват дефицит на витамин D, който поддържа имунната система. Отслабената имунна система може да допринесе за развитието на остеоартрит и ревматоиден артрит.

Пациентите с подагра често провокират обостряния, като не спазват предписаната си диета. Новогодишните празненства и желанието да се отдадат на нездравословни лакомства водят до повишени нива на пикочна киселина.

Появата на сняг принуждава мнозина да излизат навън и активно да се занимават с различни зимни спортове. Това увеличава риска от травми на ставите, особено ако не се направи подходяща загрявка и разтягане на мускулите.

Нашите препоръки са:
* Придържайте се към нормалния си начин на живот и хранене. Ако имате артроза или артрит, спазвайте диета и избягвайте претоварване на ставите си.
Защитете ставите си от хипотермия. Намаленото кръвоснабдяване на хрущяла ускорява разрушителния процес.

* Погрижете се за предотвратяване на травми, като носите наколенки и други предпазни средства.

* Потърсете своевременно лечение и елиминирайте източниците на инфекция.

Кожни проблеми
Студовата уртикария и дерматитът са проблеми, с които много хора се сблъскват, когато температурите паднат. Учените все още не са установили точните причини за хистаминовата реакция на организма към студа. Мнозина смятат лющенето и сухата кожа за естествено явление през зимата, тъй като влажността в помещенията обикновено е ниска, а вятърът и сланата са често срещани на открито. Тези симптоми обаче могат да означават възникване на атопичен дерматит.

Експертите казват, че дори след лечение на атопичен дерматит, структурата на кожата остава различна. Нарушената липидна бариера в епидермиса пречи на тялото да се съпротивлява напълно на агресивните фактори на околната среда. Следователно, хората с дерматологични проблеми винаги страдат от раздразнение, сухота и лющене на кожата през зимата.

Състояния като розацея и купероза често се влошават през зимата. Поради постоянните температурни колебания, слабите стени на кръвоносните съдове се разпукват, оставяйки кожата покрита с паяжини и зачервяване.

Нашите препоръки са:
* Нанесете студен крем върху лицето си, преди да излезете навън.

* Поддържайте адекватна влажност на кожата.

* Опитайте се да носите дрехи, изработени от естествени материи, които не дразнят кожата.

Дихателни пътища
Много хора погрешно смятат, че грипът и настинката се предизвикват от хипотермия и температурни колебания. Това обаче са просто фактори, които улесняват навлизането на респираторни патогени в тялото. Ниската влажност изсушава лигавиците на назофаринкса, намалявайки защитните му свойства. Инфекцията навлиза през носа или устата, причинявайки хрема и кашлица, потискайки имунната система на организма и отключвайки развитието на различни усложнения: отит, бронхит, синузит и други.

През зимата астматичните пристъпи зачестяват. В студено време човек диша по-често и може да вдишва въздух през устата. Незатоплен въздух може да попадне в тялото и да предизвика бронхиални спазми.

Нашите препоръки са:
* Коригирайте начина си на живот: спортувайте, обличайте се подходящо за времето, спортувайте, хранете се здравословно и избягвайте контакт с болни хора.

* Поддържайте нормална влажност в дома си, като ползвате мокро почистване и овлажнител за въздух.

* Изплаквайте носа си. По време на пиковите респираторни инфекции и грипните сезони, изплакването със солена вода ще помогне за овлажняване на лигавиците и премахване на вредните микроорганизми от повърхността им.

* Останете си вкъщи и започнете лечение при първите признаци на заболяване: слабост, неразположение, гъделичкане в носа или болки в гърлото.

Урогенитална система
Студеното време носи пик на огнища от цистит, пиелонефрит, аднексит, простатит и други урогенитални заболявания. Основната причина е хипотермията и отслабеният имунитет поради настинки и инфекции.

Нашите препоръки са:
* Носете топли, дълги дрехи, за да предотвратите хипотермия на засегнатите органи.
* Лекувайте инфекциозните заболявания своевременно.

* Консултирайте се с лекар при първите признаци на обостряне.

Психически проблеми
С настъпването на зимата хормоналният баланс се променя, което влияе върху биохимичните процеси в тялото и на настроението ни. Много хора изпитват апатия, депресия, някои ги нападат дори мисли за самоубийство. В това състояние хората се опитват да решат проблемите си, туширайки лошото си настроение с нездравословни храни. Консумацията на тези храни може да изостри съществуващи състояния като подагра, диабет и затлъстяване.

Нашите препоръки са:
* Борбата с депресията ще бъде по-лесна, ако ходите повече (особено в слънчеви дни) и спортувате.

* Храните с високо съдържание на витамин D са незаменими: мазни риби, морски водорасли, пачи крак, хайвер и сирене.

Учените вече са доказали съществуването на връзка между някои от видовете хронични заболявания. Например, синузитът може да доведе до влошаване на гастрита, а зъбният кариес може да причини болки в гърлото.

Надяваме се, че нашите общи препоръки ще ви помогнат да останете здрави през цялата зима. При каквито и да е проблеми със здравето, навреме търсете специалистите на МЦ ЛОРА след записване на час на телефоните на Регистратура или през платформата superdoc.bg.