Махмурлук – как избегнем неприятните симптоми и може ли злоупотребата с алкохол да е животозастрашаваща?

Махмурлукът е група от неприятни усещания, които могат да се появят в организма на човека след употреба на твърде много алкохол. Характеризира се с дехидратация, умора, главоболие, гадене, диария, слабост в мускулите, затруднена концентрация, безпокойство, раздразнителност, чувствителност към светлина и шум, както и с нарушен сън.

Колкото повече алкохол пиете, толкова по-вероятно е да имате махмурлук на следващия ден. Няма обаче точен начин да разберете какво количество може да пиете и все пак да избегнете махмурлука. При някои хора една алкохолна напитка е достатъчна, за да предизвика махмурлук, докато други може да пият огромни количества и да нямат махмурлук.

Колкото и неприятни да са, в повечето случаи симптомите отшумяват сами, въпреки че могат да продължат и до 24 часа. Когато решите да пиете алкохол, само отговорното поведение може да Ви помогне да се предпазите от махмурлук.

По-сериозните симптоми след прекомерно пиене обаче може да са признак на алкохолно отравяне. Това вече е животозастрашаваща спешна ситуация. Алкохолното отравяне е сериозен и понякога смъртоносен резултат от пиенето на големи количества алкохол за кратък период от време. Поглъщането на твърде много алкохол за кратко време може да повлияе на дишането, сърдечната честота, телесната температура и на рефлекса за повръщане. В някои случаи това може да доведе до кома и смърт.

Затова е нужно да се обадите на Бърза помощ, ако човек, който е пил, показва симптоми на объркване, повръщане, припадъци, бавно или неритмично дишане, влажна или потна кожа, син или сивкав цвят на кожата или ниска телесна температура. Човек, който не може да бъде събуден, е изложен на риск от смърт.

Ако подозирате, че някой има алкохолно отравяне – дори и да не виждате класическите симптоми – незабавно потърсете медицинска помощ.

Проблеми, които могат да направят махмурлука по-тежък или застрашаващ, включват:

* Пиене на празен стомах
Липсата на храна в стомаха ускорява количеството и скоростта на навлизане на алкохола в тялото;
* Употреба на други наркотици, дори никотин, заедно с алкохол
Пушенето заедно с пиенето изглежда повишава вероятността от махмурлук;

* Недостатъчно добър или дълъг сън след пиене
Някои изследователи смятат, че определени симптоми на махмурлук често се дължат, поне отчасти, на това колко сън получавате след нощ на пиене. Лошото качество на съня и недостатъчният сън обикновено следват консумацията на алкохол;

* Наличието на фамилна анамнеза за разстройство, свързано с употребата на алкохол. Наличието на близки роднини с анамнеза за разстройство, свързано с употребата на алкохол, може да предполага наследствен проблем с начина, по който тялото ви преработва алкохола;

* Консумация на по-тъмни алкохолни напитки. По-тъмните напитки е по-вероятно да причинят махмурлук.

Когато имате махмурлук, е вероятно да имате проблеми с логичното мислене, паметта, вниманието и концентрацията, свързани със задачи, които изискват стабилна координация на ръцете и тялото.

Не е изненадващо, че това краткосрочно притъпяване на способностите ви увеличава риска от проблеми у дома, в училище и на работа, като например:

* Проблеми с пристигането навреме или неявяване изобщо;
* Трудности при извършването на ежедневните задачи;
* Конфликт с другите хора;
* Заспиване в училище или на работа;
* Проблеми с шофирането или при използването на машини;
* Травми на работното място.

Някои фармацевтични компании използват подвеждаща реклама като твърдят, че техните продукти могат да предотвратят неприятните симптоми. Но единственият гарантиран начин да предотвратите махмурлука, е да не пиете алкохол.

Ако решите да пиете алкохол, правете го премерено и с разум. Умерената употреба на алкохол за здрави възрастни означава една напитка на ден за жени и две напитки на ден за мъже.

Колкото по-малко алкохол пиете, толкова по-малка е вероятността да имате махмурлук. Може да е от полза да спазвате няколко правила:

* Хранете се преди и докато пиете. Алкохолът навлиза в тялото по-бързо, ако стомахът ви е празен;
* Пийте вода между алкохолните напитки. Пиенето на пълна чаша вода след всяка алкохолна напитка ще ви помогне да останете хидратирани. Това също ще ви помогне да пиете по-малко алкохол;

* Опознайте собствените си граници и пийте само умерено. Решете предварително колко напитки ще пиете и се придържайте към тяхното количество;

* Не смесвайте различни видове алкохол;

* Пийте бавно. Не поемайте повече от една алкохолна напитка на час. Спрете да пиете напълно, когато сте достигнали лимита си – или преди това.

Някои хора приемат обезболяващи, за да предотвратят симптомите на махмурлук. Консултирайте се с Вашия лекар дали това е безопасно за Вас и кое лекарство е най-подходящо за вас. Тези лекарства може да не действат добре заедно с лекарствата, които приемате ежедневно. Освен това, не забравяйте, че някои лекарства ИЗРИЧНО не се комбинират с алкохол.

Затова по време на профилактичните си прегледи обсъдете и това със медицинските специалисти. За запазване на час за преглед се обадете на телефоните на Регистратура в МЦ ЛОРА или го направете през платформата superdoc.bg.