29 септември 2025 – Световен ден на сърцето

От 2011 г. насам Световният ден на сърцето се отбелязва на 29 септември под мотото „Сърце за живот“.

Сърдечно-съдовите заболявания са една от водещите причини за смърт в световен мащаб. Целта на събитията, провеждани на този ден, е да се повиши осведомеността за здравето и да се развие разбирането, че началото и развитието на заболяването могат и трябва да бъдат активно повлияни.

Както са установили многобройни проучвания, сърдечно-съдовите заболявания се развиват в резултат на излагане на различни рискови фактори. Някои от тези фактори (наследственост, възраст) са непроменими, но други могат да бъдат избегнати чрез коригиране на навиците и начина на живот.

Основните причини за сърдечно-съдовите заболявания са:

* Дългосрочно излагане на поведенчески рискови фактори – неправилно хранене, заседнал начин на живот, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, стрес;
* Липса на обществена отговорност за собственото здраве и липса на мотивация за водене на здравословен начин на живот;
* Забавена медицинска помощ.

Поради неправилно хранене и заседнал начин на живот, приблизително 60% от възрастното население в страната ни е с наднормено тегло или затлъстяване, което е основна причина за сърдечно-съдови заболявания.

Особено важен е мониторингът на приема на сол. Важно е да се ограничи приемът на сол до 5 грама (1 непълна чаена лъжичка) на ден, тъй като излишъкът от натриев хлорид причинява задържане на течности, което допълнително натоварва сърцето и кръвоносните съдове.

Физически активният начин на живот е съществен компонент от превенцията на сърдечно-съдовите заболявания. Редовната физическа активност е от съществено значение за поддържане на сърдечно-съдовото здраве: приблизително 30-45 минути 4-5 пъти седмично. Високата физическа активност също помага за поддържане на оптимално тегло.

Отказването от тютюнопушене и прекомерната консумация на алкохол е особено важно за здравето на сърцето. Никотинът увеличава натоварването на сърцето, причинявайки повишаване на кръвното налягане.

Превенцията на стреса е също толкова важна. Стресът освобождава хормона адреналин, който кара сърцето да бие по-бързо и свива кръвоносните съдове, което повишава кръвното налягане и износва сърдечния мускул. Избягването на много конфликтни ситуации е практически невъзможно, но е възможно да се научим да подхождаме към тях по подходящ начин и да ги неутрализираме. Има една поговорка: „Ако не можеш да промениш ситуацията, промени отношението си.“

Ключови препоръки за предотвратяване на сърдечни заболявания:

* Редовно следете кръвното си налягане и нивата на холестерола;
* Поддържайте здравословна диета;
* Водете физически активен начин на живот;
* Не започвайте да пушите, а ако пушите, спрете;
* Избягвайте стресови ситуации;
* Посещавайте редовно Вашия лекар за ранно откриване на заболявания.

В МЦ ЛОРА имаме Промоционален Кардиологичен пакет с голяма отстъпка от цената.
Сега е моментът да се възползвате от Профилактичен преглед, съчетан с Електрокардиограма и Ехокардиография само за 160 лева.
Изберете здраве за Вашето сърце!

Запишете чс за преглед и консултация с кардиолозите на МЦ ЛОРА на телефоните на Регистратура или през платформата superdoc.bg!