Здравна информация

Как да запазим сърцето си здраво?

Как да запазим сърцето си здраво?

Човешкото сърце е най-усилено работещият мускул в тялото. При всеки свой удар то изпомпва над 65 милилитра кръв – денонощно, без почивка, по време на целия ни живот. Не е преувеличено да се каже, че работата на сърцето е в основата на функционирането на целия ни сложен биологичен организъм.

Но как се грижим ние за този неуморен работник? Понякога разболяваме сърцето си със застоялия си начин на живот, чрез неразумна употреба на захар, сол и обработени храни и благодарение на постоянния стрес в животa ни.
За да се радваме на пълноценено и щастливо съществуване, здравата сърдечносъдова система е от жизненоважно значение за хората от всички възрасти. Има няколко правила, които ще помогнат на всеки от нас да запази сърцето си здраво или да му помогне да се възстанови.

Да започнем с храната.
Природосъобразното хранене с възможно най-чисти продукти е в основата на правилното действие на всички органи и системи на човека. За здравото сърце най- важни са рибата, бобовите растения, ядките и плодовете. Те доставят не само така необходимите витамини и минерали, но и ненаситени мастни киселини.

Тук трябва да отбележим, че не трябва да забравяме умереността, особено по отношение на приема на белтъчини. Повишената им употреба натоварва сърдечно-съдовата система, особено след 60-годишна възраст.

Всички вече знаем за вредата от сладките храни и газираните напитки.

повече информация
„Бременните жени с наднормено тегло не съзнават, че обричат нероденото си дете на затлъстяване“ – Атанаска Илиева – Kонсултант по хранене в МЦ ЛОРА

„Бременните жени с наднормено тегло не съзнават, че обричат нероденото си дете на затлъстяване“ – Атанаска Илиева – Kонсултант по хранене в МЦ ЛОРА

През бременността начинът на хранене е жизнено важен, защото в този момент Вашето тяло се грижи не само за себе си, а и за развитието на още един нов живот. Това ни задължава коренно да променим досегашните си навици с едно по-здравословно и хармонично хранене, съобразено със състоянието ни.

Г-жо Илиева, какво показват най-новите изследвания на учените за начините на хранене по време на бременност?
Новите проучвания в световен мащаб доказват, че диетата на жената докато е бременна, скоростта на наддаване на тегло и хранителните ѝ навици могат да повлияят на когнитивното развитие на ембриона, на склонността към затлъстяване през целия му живот, на сърдечно-съдовите заболявания на плода и на здравето на всичките му органи и системи. Някои от храните могат сериозно да засегнат вътреутробното развитие на бебето и всяка бъдеща майка трябва да е информирана за това.

Какъв е моделът на хранене, към който да се придържаме?
Смята се, че така наречената Средиземноморска диета е най-удачният модел за хранене на бременната жена. Това означава да включите в менюто си различни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, обезмаслени или нискомаслени млечни продукти, както и много протеинови храни. Избирайте храни и напитки с по-малко добавена захар, наситени мазнини и сол. Ограничете бисквитите, белия хляб и тестените изделия за сметка на морските дарове, белите меса и пълнозърнестите продукти.

А количеството, с количеството как да се справим?
Голяма част от бременните жени наддават доста по време на бременност. Според проучвания, нарастването на числото на бременните с наднормено тегло е с близо 37% спрямо 1993 год. Жените не съзнават, че така увеличават многократно риска от наднормено тегло на своето дете. Да не говорим, че след раждането колкото повече килограми сте качила, толкова по-трудно ще ги свалите, а има риск въобще да не си върнете предишното тегло.

Следете редовно Индекса на телесната си маса и я регулирайте спрямо собствената ви височина и теглото си преди бременността.
Какъв е Вашият Индекс, може да проследите ТУК:

https://www.calculator.bg/1/index_telesna_masa.html

повече информация
Какво е това ЕНДОКРИННО БЕЗПЛОДИЕ  и как да се преборим с него?

Какво е това ЕНДОКРИННО БЕЗПЛОДИЕ и как да се преборим с него?

Ендокринно безплодие е термин, който обобщава проблемите в женското здраве, свързани с трудно забременяване, произтичащо от нарушено действие на ендокринните жлези в организма.
За щастие повечето от тези заболявания са лечими и повече от 70% от жените, които навреме се консултират с лекар, възстановяват способността си да заченат и да раждат здрави деца. Всяка жена трябва внимателно да реагира на сигналите, които собственото тяло ѝ изпраща, да следи редовността на цикъла си и състоянието на здравето си.

Не забравяйте, че всичко в тялото ви е взаимосвързано, така че цялостното ви здраве може да повлияе на плодовитостта ви.

За всички проблеми, които Ви безпокоят, може да потърсите ендокринолозите на МЦ ЛОРА. Очакваме Ви!

повече информация
Зимната гостенка – кашлицата!  Кога тя е естествен рефлекс и кога – проблем?

Зимната гостенка – кашлицата! Кога тя е естествен рефлекс и кога – проблем?

Въпреки че повечето кашлици обикновено са леки, те могат да ви накарат да се почувствате зле. Изкушаващо е да влезете в аптеката под блока и да си купите сам някакво лекарство, но най-доброто, което можете да направите в този случай, е да идете на лекар.
В МЦ ЛОРА има Дежурно звено, където специалистите веднага ще Ви помогнат и ще Ви насочат към правилното лечение. Погрижете се за себе си и за околните, не допускайте да неглижирате кашлицата, позволете на медиците да Ви помогнат по най-добрия възможен начин.

повече информация
Кои са признаците, че съм бременна?

Кои са признаците, че съм бременна?

Бременност е състоянието, която жените чакат с вълнение, трепет, но понякога и с ужас. Затова и всяка една от тях следи за симптоми и белези, които ще могат да отговорят на така важния въпрос: Бременна ли съм?

Със сигурност няма медицински указания за бременност веднага след самото оплождане, но жените понякога имат инстинкт, който им казва друго. Може да забележите състояние на ума, което никога досега не сте имала, при което се чувствате щастлива и доволна, сякаш сте се докоснали до нещо вълнуващо и непознато. Това обаче не е сигурен признак за бременност.
На първо място трябва да знаем, че всеки организъм е различен, затова първите белези може да са много разнообразни и многолики при различните жени.

Признаците за бременност обичайно са три вида, като разделението се свежда до степента на вероятност за щастливото събитие:

Признаци, които показват, че има вероятност да сте бременна:
* Липса на енергия;
* Чувствителност на гърдите;
* Сутрешно прилошаване;
* Необичаен вкус на метал в устата;
* Промяна в апетита към обичайните храни;
* Подуване на корема и запек;
* Пигментиране на кожата;
*Обостряне на обонянието;
* Резки промени в настроението;
* Болка ниско в корема.

повече информация
Кои козметични процедури са най-подходящи през зимата?

Кои козметични процедури са най-подходящи през зимата?

Студ, вятър, сняг, шал, шапка, ръкавици, яки… всичко това ни предизвиква през зимата да не мислим за кожата на лицето. А всъщност точно зимата е сезонът, който ни позволява да се погрижим за нейното възстановяване и подхранване именно поради липсата на ярки слънчеви лъчи и благодарение на ниските температури. Това е време, в което може да обогатите своя режим на грижа за кожата, като си подарите иновативни процедури с нови, неизпробвани от Вас досега продукти. МЦ ЛОРА Ви предлага да превърнете зимата във време за подмладяване и възстановяване на вашето лице.

Защо през зимата е важно да предприемем мерки за подхранване и възстановяване на кожата на лицето?

повече информация
Висока температура при децата. Какво да правим и какво да не правим?

Висока температура при децата. Какво да правим и какво да не правим?

      Ах, тази висока температура! Тя е един от големите страхове на всички родители, баби и дядовци. През зимата, когато традиционно децата боледуват, Ви даваме кратки отговори на най-често задаваните въпроси, свързани с повишената температура...

повече информация
Как да различим грип от обикновена инфекция на дихателните пътища или от ангина?  Какъв е начинът да се справим с настъпващите есенни и зимни вируси?  Кога да посетим задължително лекар?  – в помощ на пациентите на тези въпроси компетентно отговаря д-р Маноилова – педиатър от МЦ ЛОРА

Как да различим грип от обикновена инфекция на дихателните пътища или от ангина? Какъв е начинът да се справим с настъпващите есенни и зимни вируси? Кога да посетим задължително лекар? – в помощ на пациентите на тези въпроси компетентно отговаря д-р Маноилова – педиатър от МЦ ЛОРА

През последните дни здравните власти отбелязват повишаване на случаите на заболели от грип и от остри респираторни заболявания граждани. Засегнати са основно децата до четиригодишна възраст, но не правят изключение и всички останали групи. Очаква се пикът да настъпи...

повече информация
Спрете времето с мезотерапията за лице  на преференциални цени в МЦ ЛОРА! –  съветва д-р Константин Спасов

Спрете времето с мезотерапията за лице на преференциални цени в МЦ ЛОРА! – съветва д-р Константин Спасов

  Д-р Спасов, какво представлява процедурата „мезотерапия“? Мезотерапията е нехирургична, минимално инвазивна процедура. Това е иновативен метод, който предизвика с изобретяването си революция в козметиката, защото намира решение на основния недостатък при...

повече информация
„Здравето е персонално задължение и лична грижа на всеки истински мъж“ – според д-р Марков, уролог в МЦ ЛОРА, в интервю за месеца на мъжкото здраве

„Здравето е персонално задължение и лична грижа на всеки истински мъж“ – според д-р Марков, уролог в МЦ ЛОРА, в интервю за месеца на мъжкото здраве

Д-р Владимир Марков е специалист уролог в София с над 40 години опит. Извършва диагностика на заболяванията на пикочно-половата система при мъжете, стерилитета и на други урологични заболявания, като използва най-съвременни методи за лечението и профилактиката им. Той...

повече информация

Най-ново