Бременност през лятото: как да се предпазим от жегата и високите температури

При рязкото покачване на летните температури бременните жени трябва да бъдат особено внимателни, за да избегнат здравословни проблеми, свързани с горещото време. Естествените охлаждащи механизми в тялото на бъдещите майки работят при извънреден режим, което прави по-трудно регулирането на тяхната телесната температура.

Когато носите дете в себе си, тялото Ви трябва да работи по-усилено, за да се охлади, защото охлажда не само себе си, но и бебето. Това означава, че бременните жени са по-податливи на топлинно изтощение и топлинен удар в сравнение с останалите хора.

Топлината може да бъде особено опасна по време на бременност, тъй като повишената телесна температура може да доведе до сериозни усложнения. Ето няколко прости правила, които ще Ви предпазят от проблеми в жарките летни дни.

Пазете се от обезводняване
Поддържането на хидратация е една от най-важните стъпки, които бременните жени могат да предприемат, за да се предпазят в горещините.

За предпочитане е да пиете обикновена вода. Избягвайте напитки като кафе, сода и някои чайове, тъй като те могат да ви дехидратират. Подсладените напитки не трябва да заместват водата. Чистата вода е най-добрият и най-здравословният вариант.

От съществено значение е да изпреварите жаждата си. Ако сте жадни, значи вече сте изостанали с хидратацията си.

Задължително съобразете облеклото си с високите температури.
Носете широки дрехи от естествени, дишащи материи, като памук, лен или коприна, за да ви е прохладно. Избягвайте тесни облекла, които могат да задържат топлината и да причиняват дискомфорт.

Не забравяйте шапката и слънчевите очила.

Стойте на сянка
Когато планирате дейности на открито, винаги търсете сенчестите места. Опитайте се да останете под дървета с дебела сянка, близо до вода или просто използвайте помпичка за пръскане, за да се разхлаждате.

Наблюдавайте се за признаци на прегряване
Бременните жени трябва да бъдат бдителни за признаците на прегряване, които включват повишено изпотяване, световъртеж, умора, неутолима жажда и мускулни крампи.

Ако забележите тези симптоми, приберете се веднага на хладно и сенчесто място, пийте много вода, сложете си хладни кърпи на врата, подмишниците и слабините, за да понижите телесната си температура. Трябва да започнете да се чувствате по-добре в рамките на 30 минути, но ако симптомите продължат, важно е да се обадите на своя лекар.

Топлинният удар включва симптоми като липса на изпотяване въпреки усещането за топлина, висока телесна температура, задух, объркване, учестено дишане и гърчове.
Това състояние изисква незабавна медицинска помощ.

Ако не сте уринирали повече от 24 часа или ако изпитвате чести спазми на матката, свържете се с акушер-гинеколога си.

Топлинният удар може да бъде животозастрашаващ както за майката, така и за бебето.

Планирайте излизанията си в топлите дни предварително
Избягвайте най-жарките часове, но ако се налага, бъдете подготвени. Осигурете си допълнителна вода, пакети с лед и имайте под ръка най-важните лекарства.

Бъдете наясно с температурата на въздуха, особено ако пътувате. Бъдете готови да намерите климатик или сенчесто дърво, ако започнете да чувствате прегряване.

Следете прогнозата за времето и съобразявайте плановете си с нея.

Най-важно е да усетите, че имате проблем с топлината и навреме, ако е необходимо, да потърсите професионална медицинска помощ. Не допускайте да сте един от многото случаи на жените, подценили жегата, които рискуват да получат усложнения.

Акушер-гинеколозите на МЦ ЛОРА и Дежурните кабинети са Ваш верен професионален помощник при възникнали проблеми. Обадете им се при нужда!