Огромен брой организми имат гръбначен стълб, но само при човека той е вертикален. Това е причината и за болките в гърба и шията, които са своеобразна „награда“ за изправеното ни ходене. Науката обаче уверява, че можем да се спасим от тях и ефективно да ги предотвратим, ако се грижим разумно за гръбначния си стълб.
Гръбначният стълб представлява сложна конструкция от прешлени и междупрешленни дискове. Междупрешленните дискове действат като амортисьори и смекчават тежестта при бягане и скачане. Натоварването се намалява и от двете извивки на гръбначния стълб – шийната и лумбалната, които оформят буквата S. Гръбначният стълб е опората на нашето тяло – той ни позволява да се движим свободно, да поддържаме правилна стойка и защитава жизненоважните нервни структури. Грижата за него е инвестиция в дългосрочното ни здраве.
Ето няколко лесни съвета от специалистите на МЦ ЛОРА, които ще ни помогнат да съхраним гръбнака си здрав и гъвкав.

Дръжте стойката си под контрол
Прегърбването е коварно – идва неусетно, но с времето започва да уврежда. Опитайте, когато седите, да изправите гърба, да отпуснете раменете и да държите краката си на пода. Мониторът на компютъра нека бъде на нивото на очите.
Това са малки промени, но с огромен ефект!

Движете се, дори и малко
Не е нужно да прекарвате часове във фитнеса. Разходка, плуване, йога или просто няколко упражнения за разтягане у дома са достатъчни, за да отпуснете напрежението и да укрепите мускулите, които държат гърба изправен. Поддържането на гъвкавост помага за нормалната функция на ставите и подобрения обхват на движение, a също така намалява и риска от нараняване.
Хубаво е сутрин да правите по няколко разтягания, които не само ще ви освежат, но и ще направят гръбначния Ви стълб по-здрав.

Внимавайте с тежестите
Един от най-популярните начини да съсипете гръбначния си стълб е, ако не поставяте тялото си правилно, когато вдигате тежки предмети. Винаги заставайте възможно най-плътно до тежестта и поемайте товара с краката и коленете си, а не с гърба, при повдигане. Свийте коленете си така, че ръцете Ви да са на същата височина като тежестта. Дръжте главата си надолу, а гърба – изправен.
Ако предметът е тежък, не се опитвайте да го вдигате сами – по-добре потърсете помощ!

Сън, който наистина отпуска
Спокойният сън е незаменим фактор за цялостното ни здраве. Откажете се от спането по корем, защото тази поза доказано оказва твърде голям натиск върху гръбначния стълб.
Матракът и възглавницата не са дреболия. Средно твърд матрак и възглавница, която държи врата в естествена позиция, могат да направят чудеса за това да се събудите без схванат врат или болки в кръста.
Не забравяйте също така да обръщате редовно матрака си, за да може да се износва равномерно!

Запазете здравословно тегло
Килограмите натоварват гърба повече, отколкото си мислим. Балансираното хранене и движението помагат не само за фигурата, а и за здравето на гръбначния стълб. Наднорменото тегло, затлъстяването или бързото напълняване са рискови фактори за болки в кръста. Ако имате повече коремни мазнини, това може да натовари допълнително мускулите, сухожилията и връзките в долната част на гърба.

Намалете хроничното възпаление в тялото
Здравето на гръбначния стълб е пряко свързано и с храненето ни. Ако страдате от болки в гърба или други ставни проблеми, е важно да подбирате храни, които ще сведат до минимум хроничните възпаления, а това ще подпомогне цялостното здраве на костите ви. Нашата генетична предразположеност и нашият микробиом, който е свързан с чревната флора и способността ни да усвояваме и абсорбираме хранителните вещества, могат пряко да повлияят на болката в гръбначния стълб, върху целостта на скелета и на способността ни да се лекуваме и възстановяваме от наранявания.

Ще усетите разликата дори само след един месец спазване на предимно растителен хранителен режим. Протеините на растителна основа като леща, боб, ядки или тофу осигуряват необходимите хранителни вещества, без да предизвикват възпаления, които обикновено се свързват с протеините на животинска основа (и най-вече тези на преработеното или червено месо). Консумирайте повече риба, морски дарове и ленено семе, които са добри източници на Омега-3 мастни киселини. Те ще ви помогнат за намаляване на възпалението и са от полза за здравето на костите и тъканите.

Слушайте тялото си
Болката не е за подценяване. Ако имате постоянен дискомфорт или остри болки, не чакайте „да мине от само себе си“. Консултация със специалист ортопед-травматолог или невролог в МЦ ЛОРА може да Ви спести усложнения и дълго лечение.
За записване на час позвънете на Телефоните на Регистратура или използвайте платформата superdoc.bg.

Гръбначният стълб чрез своята структура от прешлени създава опора за човешкото тяло и осигурява неговата гъвкавост. С възрастта,обаче, той старее, междупрешленните дискове се деформират и дори понякога се разрушават. Едно от неприятните заболявания, които възникват под въздействието на натоварванията и възрастта, е дископатията, наричана от медиците протрузия.

Статистиката показва, че във възрастовата група над 30 години, всеки осем от десет човека страдат от това заболяване. Преди се смяташе, че възрастта е основният рисков фактор за появата на дископатия, но в наши дни все повече млади пациенти се оплакват от това заболяване и се озовават в лекарските кабинети.

Кои са факторите за поява на дископатия?
* Неправилна поза;
* Травми на гърба;
* Затлъстяване;
* Лоша наследственост;
* Недоразвити телесни мускули;
* Метаболитни проблеми;
* Тежки инфекциозни заболявания;
* Високи натоварвания – спорт, тежък труд;
* Обездвижване.

Какво означава дископатия?
Гръбначният стълб в човешкото тяло се състои от прешлени, разположени един върху друг, които се разделят от междупрешленни дискове. Те общо оформят канал, в който се намира гръбначният мозък.
Гръбначният мозък се състои от нервни влакна, по които се предават сигналите от главния мозък към цялото човешко тяло. Влакната излизат от гръбнака през отвори между прешлените, където са разположени и междупрешленните дискове. Тези дискове са образувани от меко желеподобно вещество с плътна обвивка, което помага за намаляване на вибрациите по време на движение. Случва се твърдата външна обвивка на диска да се износи, дебелината му да намалее и той да загуби свойствата си на амортисьор.

Ако увреждането продължи, дискът може да бъде притиснат твърде много от съседните прешлени, тогава ядрото на диска ще изтласка обвивката си и ще се образува издатина, която да притисне излизащия оттам нерв. Такива увреждания на междупрешленните дискове на гръбначния стълб се наричат дископатия. Всъщност може да се каже, че дископатията реално е начална форма на дискова херния.

Каква е разликата между дископатия и дискова херния?
Ненарушен пръстен на междупрешленния диск със запазена структура е свидетелство за дископатия /протрузия/.
Скъсан пръстен на междупрешленния диск с изпаднала вътрешност от диска вече е дискова херния.

Симптоми на заболяването
Дископатия може да се развие и при млади, и при възрастни хора. Най-често първо се появява лека болка в лумбалната област. В напреднали случаи се появява остра болка. Може да се усеща болка в краката, чувство на мравучкане и изтръпване, а гърбът може да ви боли в лумбалната област, когато повдигнете крака си. Възможна е болка и в седалището.

Наблюдават се следните симптоми:
* Слабост в краката;
* Нарушения на чувствителността на кожата;
* Ишиас – лумбален или сакрален;
* В напреднали случаи може да се наблюдават нарушения на уринирането.

Диагностика
Важно е да разпознаете болестта навреме. Хората често пренебрегват болката в гърба, възприемат я като нещо неизбежно след тежък ден с натоварвания. За по-лесно се лекуват с народни методи или с магически средства за лечение, прочетени в Интернет. Важно е да запомните, че при неквалифициран подход към терапията лечението няма да бъде успешно. С навременно посещение при специализиран лекар, проблемът може лесно да бъде отстранен и ще си спестите много неприятности. Само квалифициран лекар може да постави правилна диагноза, като вземе предвид резултатите от задълбочен преглед и изследвания.

Диагностиката обикновено започва с преглед на пациента и използване на тестове за определяне на засегнатата област. При съмнение за дископатия се предписва ултразвук, ЯМР, ЕМГ и други. Рентгеновите снимки ще покажат етапите на развитие на процеса.

Кой лекар лекува дископатията?
Тъй като болката в гърба може да е причинена не точно от междупрешленните дискове, понякога е необходимо да се прегледате не само от невролог, а и от
друг специалист – уролог, ортопед, кардиолог, ревматолог, пулмолог или гастроентеролог, за да се установи откъде идва проблемът.

Лечение на дископатия
Дископатията е сериозно заболяване, процесът на лечение трябва да се извършва под наблюдението на опитни специалисти. Необходимо е да се проведе лечение за премахване на болките в гърба, изтръпването на крайниците, главоболието и другите симптоми.

Затова лечението се провежда комплексно и се състои от разнообразни процедури, насочени към:
* Облекчаване на болката;
* Възстановяване на двигателните функции;
* Отърваване от отока;
* Нормализиране на чувствителността.

Като правило се използват различни лекарства:
* Противовъзпалителни;
* Мускулни релаксанти;
* Аналгетици.

Прилагат се и масажи, които задължително се извършват от квалифициран специалист. В някои случаи е подходяща физиотерапията – лечение с ултразвук, електрофореза.

При липса на положително развитие в лечението може да се стигне и до хирургични методи.

Предотвратяване на развитието на болестта
Има начини да намалите риска от получаване на дископатия и дискова херния. За да се справите, трябва да укрепите гърба си, като редовно упражнявате някаква спортна активност. Целта на упражненията е заздравяване на мускулите и сухожилията.

Извършване на консултация
Само лекар специалист може да назначи компетентен и ефективен подход за лечението. Самолечението в този случай е неприемливо, тъй като рискът от влошаване на ситуацията се увеличава.

Консултациите се провеждат от специалистите в МЦ ЛОРА. За да си запишете час, просто се обадете на телефоните на Регистратура, или регистрирайте преглед през superdoc.bg.
Заповядайте на консултация с опитни лекари, които ще се погрижат за Вашето здраве!