Лятната жега може да бъде сериозно предизвикателство за хората с артериална хипертония. Високите температури влияят върху кръвоносните съдове, водния баланс и ефекта на някои лекарства, което може да доведе до колебания в кръвното налягане.
Ето 10 практични и лесни за изпълнение съвета, които помагат да се чувствате по-стабилно в горещите дни:
1. Пийте достатъчно вода
Дехидратацията може да доведе до сгъстяване на кръвта и колебания в кръвното налягане. Пийте вода редовно, дори да не усещате жажда.
2. Избягвайте излизане в най-горещите часове
Между 11:00 и 17:00 ч. стойте на сянка или в прохладни помещения.
3. Ограничете солта
Прекалената сол задържа течности и може да повиши кръвното налягане.
4. Носете леки и светли дрехи
Памучните и дишащи материи помагат на тялото да се охлажда по-лесно.
5. Следете кръвното по-често
В горещите дни стойностите могат да се променят по-бързо от обичайното.
6. Не спирайте лекарствата без лекарска консултация
Някои медикаменти се влияят от жегата – консултирайте се при съмнение.
7. Внимавайте с алкохола и кофеина
Те могат да доведат до обезводняване или колебания в съдовия тонус.
8. Осигурете си прохлада у дома
Затъмнявайте стаите през деня и проветрявайте вечер.
9. Почивайте повече
Горещините натоварват сърцето – дайте му време за възстановяване.
10. Следете симптомите
Главоболие, замайване, отпадналост или силни колебания в кръвното не трябва да се игнорират.
Важно
Ако усетите рязко влошаване на състоянието, силно повишение или спад на кръвното, болка в гърдите, задух или силно неразположение – потърсете медицинска помощ незабавно.
Не отлагайте преглед при симптоми в горещините. Обърнете се към Дежурните кабинети на МЦ ЛОРА или към своя лекар, за да получите навременна помощ и преценка.
Грижа за сърцето през лятото
В клиничната практика на Медицински център ЛОРА често се срещат пациенти, при които жегите отключват или влошават хипертонични кризи. Добрата новина е, че с правилни навици и навременна реакция рискът може да бъде значително намален.
Грижете се за себе си – лятото трябва да е сезон на повече лекота, не на повече стрес за сърцето.
