Зимата идва тихо, но настойчиво. Първо с хладните утрини, после със скреж по прозорците и онова усещане, че тялото ни инстинктивно се свива, търсейки топлина. В тези дни обаче не само ръцете и краката изстиват. Студът поставя на изпитание и сърцето – органът, който без почивка се грижи за живота ни.

Малко хора си дават сметка, че ниските температури могат да бъдат сериозен риск за сърдечното здраве. Когато навън е студено, кръвоносните съдове се свиват. Кръвното налягане се повишава, а сърцето започва да работи по-усилено, за да осигури необходимата кръв на организма.

За здравия човек това често остава незабелязано. Но за хората със сърдечни заболявания студът може да бъде опасен спътник.

Невидимото натоварване

През зимата инфарктите и инсултите зачестяват. Причината не е само в студа, а и в начина, по който той променя ежедневието ни – движим се по-малко, храним се повече, боледуваме по-често, преживяваме повече стрес. Всичко това се натрупва и натоварва сърцето, понякога без да усетим предупреждението навреме.

Особено уязвими са хората с високо кръвно налягане, исхемична болест на сърцето, аритмии или сърдечна недостатъчност. За тях студът не е просто неудобство, а фактор, който може да отключи сериозно усложнение.

Малките грижи, които имат значение
Понякога защитата започва от най-простите неща. Да се облечем топло, да не излизаме рязко от топло помещение на студено, за да си дадем време тялото да се адаптира. Да се движим умерено, без да се изтощаваме. Да изберем по-лека, но пълноценна храна и да не подценяваме почивката. Сърцето обича постоянството – в навиците, в ритъма на деня, в грижата.

Ако вече имаме сърдечен проблем
За хората със сърдечносъдови заболявания зимата изисква още по-голямо внимание. Редовният прием на предписаните лекарства не бива да се прекъсва. Контролът на кръвното налягане и пулса е важен, дори когато се чувстваме добре. Физическите усилия на студено – като почистване на сняг или носене на тежко – могат да бъдат опасни и трябва да се избягват.Ако се появят болка в гърдите, задух, сърцебиене или необичайна умора, тялото ни говори. В такива моменти не бива да отлагаме – навременната лекарска помощ може да спаси живот.

Профилактиката – грижата, която не трябва да отлагаме
Най-голямата грешка е да мислим за сърцето си само когато ни заболи. Профилактичните прегледи са тихият съюзник на доброто здраве – те откриват рисковете навреме, дават възможност за корекция и ни осигуряват спокойствие.
Зимата е подходящ момент да се вслушаме в себе си. Да забавим крачка. Да се погрижим за сърцето си не от страх, а от уважение към живота, който то поддържа всеки ден.

Потърсете кардиолозите на МЦ ЛОРА за своя редовен преглед или ако имате притеснения за сърцето си. Може да си запишете час за преглед на Телефоните на Регистратура или през платформата superdoc.bg.
Сърцето не познава сезоните. Но ние можем да му помогнем да премине по-леко през студа.

С наближаването на зимата стари травми и пренебрегвани заболявания започват да напомнят за себе си. Ставите ни болят, кръвното често се покачва, появяват се и някакви стомашни неразположения … Хората започват масово да посещават личните си лекари и да търсят направления за специалисти. Изследователите отбелязват, че повечето хронични заболявания се влошават през зимата. Защо е така и как да се предпазим?

Сърце и кръвоносни съдове
Противно на популярния мит, че жегата и парещото слънце са най-опасните фактори за сърдечно-съдовата система, рискът от смърт от инфаркт се увеличава с до 40% през зимата. Повишеното натоварване на сърцето се дължи на повишеното атмосферно налягане. През зимата сърцето работи по-усилено, за да осигури на тялото достатъчно енергия за топлина. Хората с коронарна болест на сърцето са изложени на особен риск.

С настъпването на студеното време хората консумират повече тестени храни, сладкиши и мазни продукти. Стават по-малко активни, а това увеличава риска от инфаркт и инсулт. Другият негативен фактор, влияещ върху сърдечната функция, е разпространението на различни инфекции, като остри респираторни вирусни инфекции и грип. Възпалителните процеси допринасят за повишен вискозитет на кръвта, нарушена хемостаза и артериални спазми. Това забавя кръвния поток, принуждавайки сърцето да работи по-усилено.

Нашите препоръки са:
* Следете диетата си. Яжте повече храни, богати на калций, калий и магнезий, включително плодове, зеленчуци и риба.

* Разхождайте се по-често. Витамин D, произвеждан при излагането на слънце, може да помогне за подобряване на настроението ви.

* Коригирайте нездравословните си навици. Намалете консумацията на цигари и алкохол.

* Избягвайте инфекции. Ваксинирайте се, пазете се от контакт с болни хора и при първите признаци на остра респираторна вирусна инфекция се свържете с Вашия лекар.

Стави
Реактивният и ревматоиден артрит, артрозата и подаграта се обострят най-често през зимата. Болките в гърлото, грипът и острите респираторни вирусни инфекции предизвикват възпаление в организма, което уврежда клетките, покриващи ставите, и в крайна сметка – самите стави. Болката се появява при хипотермия и промени в атмосферното налягане.

През зимата повечето хора изпитват дефицит на витамин D, който поддържа имунната система. Отслабената имунна система може да допринесе за развитието на остеоартрит и ревматоиден артрит.

Пациентите с подагра често провокират обостряния, като не спазват предписаната си диета. Новогодишните празненства и желанието да се отдадат на нездравословни лакомства водят до повишени нива на пикочна киселина.

Появата на сняг принуждава мнозина да излизат навън и активно да се занимават с различни зимни спортове. Това увеличава риска от травми на ставите, особено ако не се направи подходяща загрявка и разтягане на мускулите.

Нашите препоръки са:
* Придържайте се към нормалния си начин на живот и хранене. Ако имате артроза или артрит, спазвайте диета и избягвайте претоварване на ставите си.
Защитете ставите си от хипотермия. Намаленото кръвоснабдяване на хрущяла ускорява разрушителния процес.

* Погрижете се за предотвратяване на травми, като носите наколенки и други предпазни средства.

* Потърсете своевременно лечение и елиминирайте източниците на инфекция.

Кожни проблеми
Студовата уртикария и дерматитът са проблеми, с които много хора се сблъскват, когато температурите паднат. Учените все още не са установили точните причини за хистаминовата реакция на организма към студа. Мнозина смятат лющенето и сухата кожа за естествено явление през зимата, тъй като влажността в помещенията обикновено е ниска, а вятърът и сланата са често срещани на открито. Тези симптоми обаче могат да означават възникване на атопичен дерматит.

Експертите казват, че дори след лечение на атопичен дерматит, структурата на кожата остава различна. Нарушената липидна бариера в епидермиса пречи на тялото да се съпротивлява напълно на агресивните фактори на околната среда. Следователно, хората с дерматологични проблеми винаги страдат от раздразнение, сухота и лющене на кожата през зимата.

Състояния като розацея и купероза често се влошават през зимата. Поради постоянните температурни колебания, слабите стени на кръвоносните съдове се разпукват, оставяйки кожата покрита с паяжини и зачервяване.

Нашите препоръки са:
* Нанесете студен крем върху лицето си, преди да излезете навън.

* Поддържайте адекватна влажност на кожата.

* Опитайте се да носите дрехи, изработени от естествени материи, които не дразнят кожата.

Дихателни пътища
Много хора погрешно смятат, че грипът и настинката се предизвикват от хипотермия и температурни колебания. Това обаче са просто фактори, които улесняват навлизането на респираторни патогени в тялото. Ниската влажност изсушава лигавиците на назофаринкса, намалявайки защитните му свойства. Инфекцията навлиза през носа или устата, причинявайки хрема и кашлица, потискайки имунната система на организма и отключвайки развитието на различни усложнения: отит, бронхит, синузит и други.

През зимата астматичните пристъпи зачестяват. В студено време човек диша по-често и може да вдишва въздух през устата. Незатоплен въздух може да попадне в тялото и да предизвика бронхиални спазми.

Нашите препоръки са:
* Коригирайте начина си на живот: спортувайте, обличайте се подходящо за времето, спортувайте, хранете се здравословно и избягвайте контакт с болни хора.

* Поддържайте нормална влажност в дома си, като ползвате мокро почистване и овлажнител за въздух.

* Изплаквайте носа си. По време на пиковите респираторни инфекции и грипните сезони, изплакването със солена вода ще помогне за овлажняване на лигавиците и премахване на вредните микроорганизми от повърхността им.

* Останете си вкъщи и започнете лечение при първите признаци на заболяване: слабост, неразположение, гъделичкане в носа или болки в гърлото.

Урогенитална система
Студеното време носи пик на огнища от цистит, пиелонефрит, аднексит, простатит и други урогенитални заболявания. Основната причина е хипотермията и отслабеният имунитет поради настинки и инфекции.

Нашите препоръки са:
* Носете топли, дълги дрехи, за да предотвратите хипотермия на засегнатите органи.
* Лекувайте инфекциозните заболявания своевременно.

* Консултирайте се с лекар при първите признаци на обостряне.

Психически проблеми
С настъпването на зимата хормоналният баланс се променя, което влияе върху биохимичните процеси в тялото и на настроението ни. Много хора изпитват апатия, депресия, някои ги нападат дори мисли за самоубийство. В това състояние хората се опитват да решат проблемите си, туширайки лошото си настроение с нездравословни храни. Консумацията на тези храни може да изостри съществуващи състояния като подагра, диабет и затлъстяване.

Нашите препоръки са:
* Борбата с депресията ще бъде по-лесна, ако ходите повече (особено в слънчеви дни) и спортувате.

* Храните с високо съдържание на витамин D са незаменими: мазни риби, морски водорасли, пачи крак, хайвер и сирене.

Учените вече са доказали съществуването на връзка между някои от видовете хронични заболявания. Например, синузитът може да доведе до влошаване на гастрита, а зъбният кариес може да причини болки в гърлото.

Надяваме се, че нашите общи препоръки ще ви помогнат да останете здрави през цялата зима. При каквито и да е проблеми със здравето, навреме търсете специалистите на МЦ ЛОРА след записване на час на телефоните на Регистратура или през платформата superdoc.bg.

Зимата е онзи вълшебен сезон, когато природата ни представя истински спектакъл от ледена красота, магични тайнства и и празнични преживявания. За съжаление, точно тогава доста хора страдат от влошаване на здравословните си проблеми. Това важи особено за пациентите на възраст над 65 години и за хората, които вече имат някаква хронична патология.

Какви са болестите, които се повлияват негативно от студа?

* Основните проблеми през зимата идват от намаления имунитет и вследствие на това, от острите респираторни вирусни инфекции. Вирусът на грипа е особено опасен в този момент. Затова не забравяйте за ваксинациите, правилното хранене, пълноценния сън и умерената физическа активност, за да поддържате имунитета си.

* Риск от инфаркт на миокарда. Учени от шведския университет в Лунд провеждат проучване, което установява, че броят на инфарктите на ден се увеличава значително през студения сезон в сравнение с топлия сезон. Когато средната температура е под нулата, това води до четирикратно увеличаване на честотата на сърдечните удари. Ако имате заболявания на сърдечно-съдовата система, наблюдавайте внимателно състоянието си, навреме се подлагайте на прегледи, посещавайте лекар и приемайте предписаната терапия.

* Студът води до повишен риск от образуване на кръвни съсиреци. Проблемът възниква поради носенето на твърде дебели и тесни дрехи през зимата, което води до забавяне на кръвния поток в съдовете. Опитайте се да се обличате топло, но удобно.

* Чести са астматичните пристъпи. Ниските температури и респираторните вируси през зимата могат да предизвикат астматични пристъпи. Ако имате астма, винаги носете инхалатор със себе си и използвайте шал, за да филтрирате студения въздух.

* Обострят се ставните заболявания – артрит, артроза. Хипотермията е враг на ставите, който може да се превърне в отключващ фактор за възпаление. Освен това ледът и зимните спортове увеличават риска от нараняване. Бъдете внимателни и поддържайте ставите си топли.

* Зачестяват циститите (възпаление на пикочния мехур). Въпреки че самата болест обикновено се причинява от инфекциозен агент, ниските температури могат да отслабят имунната система, което от своя страна прави възможно развитието на възпаление на пикочния мехур.

* Увеличават се заболяванията на УНГ органи – синузит, синузит, отит, фарингит и тонзилит. Причините са намален имунитет, премръзване, усложнения след остри респираторни вирусни инфекции. За да намалите рисковете, обличайте се според сезона, ваксинирайте се, поддържайте имунната си система и използвайте овлажнител в отопляемите помещения.

* И не на последно място – увеличават се депресиите. Това е свързано с по-краткия ден, понижените нива на серотонин и с липсата на витамин Д. Погрижете се за себе си и се свържете с специалисти своевременно, ако усетите признаци на меланхолия, депресия и липса на желание за каквато и да е дейност.

Терапевтите на МЦ ЛОРА ще Ви консултират за всички Ваши оплаквания след записване на час на телефоните на Регистратура или online през платформата superdoc.bg. Зимата е много красиво, прекрасно време… Но не забравяйте да се грижите за себе си.
Бъдете здрави!